モテへの道 その2
早速、モテ筋ゲットのために毎日トレーニングしてますが、（前回の39モテキャラになるには？を参照のこと）
これはまるかも・・・。
気のせいかもしれないけど、何かからだが既に引き締まってきた気がするのよ。筋トレ効果で、左右のバランスがとれるとかラインも直るのかも。
とくに、わき腹の肉がなくなってきました。
脇腹の肉とかってなかなか落ちないのに、この効果はすごいです♪
しっかし、
全身筋肉痛な私。とにかく体中が痛い！！
普通に寝ようと思っても、仰向けになるだけで全身に激痛が。でも・・・普段こんなところの筋肉をこの寝ようとする動作で使っていたのねーとかちょっと面白かったりもします。
ゴルフ始めたときも、普段使わない筋肉使うからすごい筋肉痛に襲われたけど、同じかも。
調査とかに支障のないよう、手足は痛くならないようにやってるので胴体に効いてる！って感じですね、今のところは。
でもって、今回のおすすめモテ筋ゲットのためのメニューは「ふくらはぎ編」です。なかなかふくらはぎに
効くメニューってないけど、これは確かに「肉が上に移動してる」感のある筋トレですよ。前回のヒップアップ編よりさらにキツイです。
1.肘で体を支えて仰向けに寝る。
2.足首とひざは直角になるようにして角度を保ったまま浮かす。背中も全部つかないようにする。体重は、肘とかかとのみで支える。
3.その状態から、片足を3秒ずつかけて上に上げていく。足をピンと伸ばした状態で3秒耐える。残りの足と肘のみで支えるのでグラグラするけれどもふくらはぎに意識を集中させて肉が上に移動するのをイメージしながら、耐える。
4.3秒かけてゆっくり戻す。計9秒 これを３セット。
このモテ筋トレーニングは、背中、ふともも、ふくらはぎなど全部鍛えられます。キツイけどね（笑）
モテのためには、やっぱり「自信」っていうキーワードは大事だと思うのです。
体に自信があれば、チャンスを逃さないはず！！
- 39.「モテキャラになるには？」
- 38.「良い探偵社から悪徳探偵社に？」
- 37.「探偵のお勉強会」
- 36.「調査業協会からお手紙来ました」